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Por Fernanda Bastos, Caio Alves, playoff liga bwin DF
11/12/2023 04h01 Atualizado 11/12/2023
A mudança do ritmo da respiração ao🧬 consumir conteúdo digital, a exaustão e a perda de qualidade do sono são alguns dos sintomas da apneia de tela.
O🧬 distúrbio pode desencadear mudanças fisiológicas, como respiração mais superficial e desaceleração da frequência cardíaca, para ajudar na concentração. As consequências🧬 variam desde crises de enxaqueca até dificuldade para relaxamento.
Este estado crônico de ameaça ativado o dia todo, na maioria dos🧬 dias, pode levar à exaustão, mesmo após um dia que não foi estressante, alertam os médicos.
Uma das recomendações do psicólogo🧬 Jayme Rabelo para evitar o problema é procurar ajuda e se aconselhar para um melhor uso das telas.
Os brasileiros passam,🧬 em média, 9h por dia utilizando celulares e outros aparelhos eletrônicos. — 
: Freepik
'Plim'. Este é o barulho que ouvimos🧬 do celular ao receber uma notificação. Ou vemos um balão com o número de notificações na tela inicial 📱💬.
No ato🧬 de destravar o celular, abrir o aplicativo e ler a mensagem, algumas pessoas alteram o ritmo da respiração ou param🧬 até de respirar, sem nem perceber, para se concentrar melhor. Já aconteceu isso com você?
De acordo com uma pesquisa internacional,🧬 os brasileiros passam, em média, 9h por dia utilizando celulares e outros aparelhos eletrônicos. A mudança do ritmo da respiração🧬 ao consumir conteúdo digital, a exaustão e a perda de qualidade do sono são alguns dos sintomas da apneia de🧬 tela.
O distúrbio é configurado pela interrupção do ritmo respiratório de uma pessoa enquanto ela está consumindo conteúdo em telas digitais,🧬 como destaca o diretor clínico do Hospital Albert Einstein, Marcelo Fouad Rabahi.
"A apneia de tela é um fenômeno real que🧬 ocorre quando uma pessoa está diante de qualquer tipo de estímulo e o sistema nervoso busca decifrar se aquele estímulo🧬 representa uma ameaça ou não”, diz o médico.
Sintomas da apneia de tela
O distúrbio pode desencadear mudanças fisiológicas, como respiração mais🧬 superficial e desaceleração da frequência cardíaca, para ajudar na concentração, diz o médico Marcelo Fouad Rabahi, que também é professor🧬 da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Goiás (UFG).
As consequências variam desde crises de enxaqueca até dificuldade para relaxamento,🧬 como afirma o psicólogo clínico comportamental Jayme Rabelo.
De acordo com os profissionais, a condição pode afetar:
Qualidade do sono 💤 Intensificação🧬 ou geração de crises de enxaqueca 🧠 Dificuldade na concentração 📚 Dificuldade para relaxamento 🛌 Saúde mental 🤯Saúde física 🤕
No🧬 trabalho, nos estudos ou no lazer, se este estado crônico de ameaça for ativado o dia todo, na maioria dos🧬 dias, pode levar à exaustão, mesmo após um dia que não foi estressante, alertam os especialistas. O uso em excesso🧬 de celulares, tablets e computadores antes de dormir pode perturbar os padrões de sono, mas também a saúde mental.
"O vício🧬 nas redes sociais pode estar ligado a sentimentos de isolamento, depressão e ansiedade", diz Marcelo Fouad Rabahi,.
Os efeitos a longo🧬 prazo, que ainda não podem ser catalogados, são uma das preocupações do psicólogo Jayme Rabelo. "A gente ainda não sabe🧬 o quão vai ser danoso a 50, a 60 anos, de uma geração ou duas para outra", diz.
Dicas para evitar🧬 o problema
Adotar "apagões digitais" antes de dormir 📵Limitar o tempo de tela ⌛Utilizar telas maiores: aumento do campo visual pode🧬 diminuir demanda do sistema nervoso 🖥️Usar dispositivos com telas não brilhosas, que tenham tela fosca 📱 Pausas regulares no trabalho:🧬 sem trocar da tela do computador para a do celular ☕
Além disso, uma das recomendações do psicólogo Jayme Rabelo é🧬 procurar ajuda de psiquiatras ou psicólogos para auxiliar na melhora da qualidade de vida e se aconselhar sobre o uso🧬 de telas.
"Precisamos estar atentos e informados sobre os desafios do mundo moderno. A apneia de tela é um deles, uma🧬 ameaça invisível que merece nossa atenção. Com a devida conscientização e mudanças em nossos hábitos, podemos encontrar um equilíbrio saudável🧬 entre nossa vida digital e nossa saúde física e mental”, diz o médico Marcelo Fouad Rabahi.
Condição não catalogada pela OMS
Inventor🧬 do celular critica vício aos aparelhos
Por ser uma condição recente, a apneia de tela ainda não consta na CID, que🧬 é a sigla para Classificação Internacional de Doenças, criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
A CID, segundo a OMS, "mapeia🧬 a condição humana do nascimento à morte: qualquer ferimento ou doença que encontramos na vida – e qualquer coisa que🧬 pode nos levar à morte – está codificada". Por meio do uso da CID que o médico informa, com a🧬 autorização do paciente, seus sintomas, queixas ou doenças no atestado médico.
Além disso, a condição também não aparece no Manual de🧬 Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, o MSD-5, organizado pela Associação Americana de Psiquiatria. O documento é utilizado para definir🧬 como é feito o diagnóstico de transtornos mentais.
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